Professional & Daily
Athletes
Strength & Conditioning
Strength & Conditioning Training umfasst eine breite Palette von Übungen, die entwickelt wurden, um eine Vielzahl von Fähigkeiten aufzubauen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Geist, Mobilität, Stabilität, Kraft, Ausdauer, Explosivität, Geschwindigkeit, Agilität und Leistung.
Functional Training
Funktionelles Training ist eine vielseitige Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe mit mehreren Gelenken und Muskelgruppen einbezieht. Es ist zielorientiert, fördert Koordination und nutzt den eigenen Körper für Stabilität, anstatt auf Geräte zurückzugreifen.
Athletiktraining
Athletiktraining beinhaltet alle grundlegenden motorischen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Agilität, Propriozeption und Flexibilität. Ein ausgewogenes Training dieser Eigenschaften führt zu athletischer Leistungsfähigkeit. Das Hauptziel im Athletiktraining ist die Verbesserung der Bewegungseffizienz und die Verletzungsprävention.
Kreuzband Reha
Das 6-monatige Kreuzband-Rehab-Training beginnt in der 13. postoperativen Woche und unterstützt die Genesung bis zur vollen Stabilität nach ca. 300 Tagen. Es überbrückt die Kluft zwischen Alltagsbelastbarkeit und Höchstleistung. Monatlich aufbauende Übungen fördern das bestmögliche sportliche Comeback.
Trainings für alle atheltes
Train and eat like a Pro!
Ganz gleich ob Vater, Mutter, Mitarbeiter, Sportler oder Unternehmer – wir alle müßen täglich Höchstleistungen liefern, um unseren beruflichen und privaten Herausforderungen gerecht zu werden. Wir sind alle Athleten, nur das Spielfeld ist unterschiedlich. Was ist dein Spielfeld?
365 Days athletes
TRAIN LIKE A PRO!
In unserem einzigartigen Performance Center in Süddeutschland bieten wir Trainingsbedingungen auf Profisportniveau. Unser Trainingssystem kombiniert Funktionalität und Leistung, und es hat in den letzten Jahren zahlreichen Profisportlern geholfen, sich sowohl physisch als auch mental weiterzuentwickeln.
Ganz gleich ob Teamsportler oder Sportler aus Leidenschaft, hier erreichst Du die Form deines Lebens!
Saison Paket für Teamsportler (sportartspezifisch):
Sportart Fußball:
- Pre-Season Winter (Januar)
- In-Season Training März – Juni (2 x pro Woche 90 Minuten + 1x Open Gym)
- Pre-Season Sommer (Juli)
- In-Season Training September – Dezember (2 x pro Woche 90 Minuten + 1x Open Gym)
- 4 x Performance Day
Sportart Handball
- Pre-Season (Mai-Juni)
- In-Season Training September – April
(2 x pro Woche 90 Minuten + 1x Open Gym) - 4 x Performance Day
Sportart American Football
- Pre-Season (Januar)
- In-Season Training Mai – August (2 x pro Woche 90 Minuten + 1x Open Gym)
- Off-Season Training September – Dezember & Februar – April (2 x pro Woche 90 Minuten + 1x Open Gym)
- 4 x Performance Day
Erfolgsprogramm für Sportler aus Leidenschaft (fitnessorientiert):
- Pre-Season Winter (Januar)
- Performance Grouptraining/Masterclass Februar – Juni (3x pro Woche 60/90 Minuten)
- Pre-Season Sommer (Juli)
- Performance Grouptraining/Masterclass August – Dezember (3x pro Woche 60/90 Minuten)
- 4 x Performance Day
12 Monate 149€ pro Monat
In-/off-Season Training
Off-Season American Football:
Unser Off-Season-Programm richtet sich an alle Sportarten, deren Saison im Sommer endet und deren Athleten die Zeit bis zur neuen Saison im Frühling bestmöglich nutzen möchten. Von September bis Dezember kannst du dich physisch und mental weiterentwickeln. Nach diesen 4 Monaten wirst du als stärkerer und besserer Athlet bereit sein, den Herausforderungen der neuen Saison erfolgreich zu begegnen.
In-Season:
DEIN WEG ZUM PERFEKTEN ATHLET: Mit diesem Programm kannst du während der regulären Saison an deinen individuellen Zielen arbeiten. Egal, ob du schneller, verletzungsresistenter, beweglicher, agiler oder sportartspezifisch trainieren möchtest – unser In-Season-Programm führt dich zur körperlichen Höchstform. Nutze die Saisonzeit, um dich physisch und mental weiterzuentwickeln, und werde ein Führungsspieler und Leistungsträger!
139€ pro Monat
Pre-Season Training
Bist du bereit für diese Herausforderung und den Weg zu nie dagewesener Leistungsfähigkeit? Über einen Zeitraum von 4 Wochen werden wir an 4 Tagen pro Woche intensiv daran arbeiten, dich zu einem perfekten und hochleistungsfähigen Athleten zu machen. Insgesamt umfasst dieses Programm 16 Trainingseinheiten á 90 Minuten. Wir werden gezielt an deiner Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Explosivität, Koordination und anderen wichtigen Faktoren arbeiten, um dir dabei zu helfen in allen Aspekten deinen Gegnern überlegen zu sein. Bist du bereit für diese Herausforderung?
4 Wochen 399€
ACL-Rehab
RUNDUM SORGLOS PAKET FÜR OPTIMALE GENESUNG UND SCHNELLES COMEBACK
Oft mußten wir in all den vergangenen Jahren zusehen, wie Sportler durch schwere Knie Verletzungen zurückgeworfen wurden. Sie wurden operiert, bekamen Krankengymnastik und wurden nach 10-12 Wochen Postoperativ im Stich gelassen und waren auf sich allein gestellt. So ist es nicht verwunderlich, das nicht nur einmal z.B. ein Kreuzband erneut riss. Unser ACL-Rehab Programm ist das fehlende Puzzlestück zwischen KG und vollständiger sportlicher Leistungsfähigkeit! In den vergangenen Jahren haben wir ein Programm auf die Beine gestellt, welches alle Athleten direkt nach der Krankengymnastik abholt und sie bis zum ersten Tag zurück auf dem Spielfeld begleitet und Stück für Stück aufbaut.
6 Monate 199€ pro Monat
Hyrox
Hyrox ist die weltweit erste Fitness Competition für Jedermann. Bei diesem innovativen Wettkampf läuft jeder Teilnehmer acht 1-Kilometer-Intervalle und absolviert zwischen jedem Intervall ein Workout aus dem Bereich des funktionellen Fitnesstrainings. Hyrox vereint als erstes Sportevent alle drei Trainingsmethoden in einem Event: funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining (mit Athletiktraining, Strongman, Functional Training und CrossFit) und klassisches Ausdauertraining. Hyrox bietet eine einzigartige Kombination dieser Trainingsmethoden, die die Teilnehmer herausfordert und auf ein völlig neues Fitness-Level bringt.
- Hyrox Pre-Season (Juni-September)
- Hyrox In-Season (Oktober-April)
- Hyrox Off-Season (April-Mai)
12 Monate 139€ pro Monat
Performance Grouptraining
DAS TRAININGSPROGRAMM FÜR ALLE DIE MIT WENIG ZEITAUFWAND DAS MAXIMALE ERREICHEN WOLLEN!
Mit nur 3 Trainingseinheiten pro Woche erfüllst du alle Bedürfnisse deines Körpers. Egal, ob du deine Körperform verbessern, Problemzonen angehen oder deine Ausdauer steigern möchtest – unsere gezielten und angeleiteten Trainingseinheiten bringen dich deinen Zielen näher.
Monatlich wechselnde und aufeinander aufbauende Workouts sorgen für langanhaltende Motivation und stellen sicher, dass dein Körper stets neuen Herausforderungen gegenübersteht. Auf diese Weise schaffen wir langfristig eine höhere Lebensqualität und eine neue Einstellung zum sportlichen Alltag.
- Anfänger und Wiedereinsteiger: Perfomance Class (60 Min.)
- Fortgeschrittene und Ambitionierte: Performance Masterclass (90 Min.)
THERE IS A CHAMPION IN ALL OF US!
12 Monate 109€ pro Monat
„
Heute tue ich, was andere nicht tun, also kann ich morgen etwas erreichen, was andere nicht können
– BE A CHAMPION!
Personal Training
DIE EXKLUSIVSTE FORM DER BETREUUNG!
Wann hast du zuletzt das Gefühl gehabt, dass es nur um dich und deine Bedürfnisse ging? Wann hat sich zuletzt jemand wirklich Zeit für dich genommen? Wann konntest du letztlich auf anhaltenden gesundheitlichen und sportlichen Erfolg zurückblicken? Falls deine Antwort auf diese Fragen „Ich kann mich nicht erinnern“ oder „noch nie“ lautet, dann ist Personal Training genau das Richtige für dich. Personal Training zeichnet sich aus durch:
Absolute Individualität | Persönliche und vertrauliche Betreuung | Menschlichkeit | Ein direkter Weg zu deinen persönlichen Zielen | Unterstützung in sämtlichen Alltags- und Lebenssituationen | Motivationshilfe | Effektivität
Egal, ob du wenig Zeit für körperliche Aktivitäten hast, Schwierigkeiten, dauerhaft motiviert zu bleiben, oder ein ehrgeiziges Ziel verfolgst – als Personal Trainer helfe ich dir dabei, deine Zeit optimal und effizient zu nutzen! Im Personal Training konzentrieren wir uns auf die drei Hauptthemen:
Loose FAt |
Weight Loss
Wir bieten individuelle Ernährungsumstellungen und Coaching an, um dich auf dem Weg zu begleiten, wie du deine körperlichen und sportlichen Ziele durch Ernährung erreichen kannst. Unser Hauptziel ist langfristiger und nachhaltiger Erfolg sowie die Entwicklung von Strategien, die du ein Leben lang beibehalten kannst.
Build Muscles | Strength
Durch gezieltes Krafttraining stärken und kräftigen wir deinen Körper, was gleichzeitig zu der gewünschten Körperform führt. Ein positiver Nebeneffekt ist die Erhöhung des Muskelanteils im Körper, was den Kalorienverbrauch steigert und deine Leistungsfähigkeit erhöht.
Feel Good |
Cardio
Durch präzise geplante Cardio-Einheiten steigern wir nicht nur deine allgemeine Ausdauer, sondern fördern auch dein allgemeines Wohlbefinden. Neben der Fettverbrennung bringt Cardio-Training zahlreiche positive Effekte für das Herz, das Gehirn, das Immunsystem und die Muskulatur mit sich. Zudem trägt es zum Stressabbau bei, da es die Ausschüttung von Serotonin unterstützt.
Bigger.Faster.Stronger
Kontakt
Öffnungszeiten
Montag-Freitag: 8 Uhr – 12 Uhr
Montag-Freitag: 15:30 Uhr – 21 Uhr